High Intensity Interval Training

Az interval edzés amellett, hogy remekül fejleszti az állóképességet és az erőt, rendkívül hatékony zsírégető is. 

Az órán alapos bemelegítés után 25 perc interval edzés következik, amelyben magas intenzitású szakaszok váltakoznak aktív pihenőkkel, majd rövid levezetés után statikus erősítésre váltunk, és végül nyújtjuk a főbb izomcsoportokat. Az órán saját testsúllyal és könnyebb kézi súlyzóval dolgozunk.

Az órát azoknak ajánljuk, akik szeretik a dinamikus, izzasztó, egész testet intenzíven megdolgoztató edzéseket. Kezdők is bátran csatlakozhatnak, mert edzettségi szintnek megfelelő változatban végezzük a gyakorlatokat.