Mi történik az órán?

Az órán a hatha jógából ismert gyakorlatokat kötjük össze rövidebb-hosszabb gyakorlatsorokká, és a légzésünk természetes ütemével összehangolva egy folyamba fűzve végezzük őket.

Az ízületek átmozgatása után könnyebb gyakorlatsorokkal bemelegítünk és haladunk az egyre izzasztóbb, egész testet alaposan megdolgoztató sorozatok felé, statikus nyújtással és néhány perces relaxációval zárjuk az órát.

Milyen hatásai vannak?

• Kiválóan fejleszti az izomzatot, formálja az alakot
• Fejleszti a hajlékonyságot és az egyensúlyérzéket
• Javítja az állóképességet
• Remek stresszoldó és energetizáló
• Fejleszti a koncentrálóképességet és a testtudatot

Kiknek ajánljuk az órát?

• Azoknak, akik szeretik a kellemes kihívásokat és nem bánják az izzadtságcseppeket
• Azoknak, akik szeretik a saját testsúllyal végzett edzést
• Azoknak, akik egy edzésjellegű jógaórára vágynak
• Kezdőknek és haladóbbaknak is, mert minden gyakorlatnak vannak könnyebb és nehezebb változata

További információ:

kandreajudit@gmail.com

facebook/Komlósi Andrea