A test központi (core) részét erősítjük ezen az órán. A törzsizmok, a gerinc melletti vázizmok megmozgatása, erősítése javítja a tartást, megelőzi, – illetve hamar szenvedünk tőle, akkor minimalizálja, vagy akár teljesen meg is szüntetheti – a derék és hátfájást.

Az óra ízületkímélő gyakorlatokból épül fel, és nem tartalmaz kardió jellegű gyakorlatokat, így ha kerülöd az “ugrálós” órákat, itt a helyed!

Javasoljuk azok számára is, akik régóta nem sportoltak és újra kezdenék a mozgást, sokat ülnek, vagy állnak a munkájuk során, és a kismamákat is várjuk a terhesség első felében.

Edzettebb vendégeink is találnak kihívást, miközben saját izomzatuknak megfelelően tudják a gyakorlatokat elvégezni.