Cardio + core

 Alapos bemelegítés után 35-40 perc egyszerű, könnyen követhető mozdulatokból összeállított, egyenletes tempójú és ízületkímélő cardio/aerobic mozgás következik, amely során gumiszalag, kis kézisúlyzó, kislabda segítségével átmozgatjuk az egész testet, majd néhány percben a core izmait erősítjük, és végül nyújtjuk a főbb izomcsoportokat.

Elsősorban az intenzívebb, de nem koreografált órákat kedvelőknek ajánljuk.

A cardio edzés előnyei:

• Segít a fogyásban és az alak formálásában
• Javítja az állóképességet
• Erősíti a szívet, karban tartja a keringésrendszert
• Jót tesz az ízületeknek és az immunrendszernek
• Kiváló stresszoldó

Edzettségi szinttől függetlenül ajánljuk mindenkinek.