Aerob edzés pozitív hatásai
- erősíti a szívedet! javítja a vérkeringést Az erős szív hatékonyabban pumpál, amely javítja a vér áramlást
- növeli a tüdőkapacitást
- alakformáló! feszesít, tonizál, szálkásít! zsírégető! segít a súlykontrollban!
- izzasztó, méregtelenít!
- javítja állóképességünket! Ezáltal a mindennapokban is éberebbek leszünk, kevésbé vagyunk fáradtak!
- bármilyen aerob edzés csökkenti az esélyét az elhízásnak, szívbetegségeknek, magas vérnyomásnak, 2-es típusú diabétesznek, és a rák bizonyos típusainak, immunrendszere megerősödik, és soha nem leszel beteg!
- stresszoldó! Depresszióból kihoz, és jobban is alszol!
- Ébren tartja elméd!
- aerob hatása miatt boldogság hormonokat termel!!!
Egészségügyileg mire figyeljünk?
- Ha korábban bármilyen sérülésed volt, kérlek egyeztess az edzővel!
- térd, boka, gerinc, vagy bármilyen ízületi probléma esetén egyeztess edződdel!
- műtétek után, szív problémák esetén, szülés után egyeztess edződdel, és orvosoddal!
- terhesség időszaka alatt is lehet steppelni!!! Mindenképp egyeztess edződdel, és orvosoddal!
- Ha fáj valamid az edzés során (térded, bokád, csípőd, hátad…), mindenképp egyeztess edződdel!
- hidratálj az edzés során!
A Sport Placc-ban nagy rajongói vagyunk a STEP aerobik órák mindenféle típusának! Amikor létrehoztuk Angyalföldön edzőtermünket, megvalósult az az álmunk, hogy egy olyan csoportos órákra épülő edzőtermet hozzunk létre, ahol olyan edzések lesznek, amikben mi valóban hiszünk.
Mind a hárman, időt és pénzt nem kímélve, 15 éve folyamatosan elhivatott követői vagyunk a legújabb irányzatoknak, lépést tartunk a nemzetközi irányoknak. Ezzel a Spot Placc egyedülálló, hiszen manapság sajnos Budapesten egyre kevesebb olyan edzés van, ahol a step lépcsőt használják.
A Sport Placc három tulajdonosa közül Edo, és Niko nemzetközi prezenterek, nagyszabású sportesemények óraadói, és a Fitness Akadémia vezető tanárai. (http://www.fitness.hu/)
Termünk Angyalföld szívében, a Rákos patak partján található.
Címünk: 1135 Budapest Tahi utca 69. (Penny melletti épület)
Megközelítés BKV-val:
20E, 30, 30A, 230 buszok Futár utcai megállójától gyalogosan
14-es villamos és 105-ös busz Fiastyúk utcai megállójától gyalogosan
E-mail: sportplacc@gmail.com
Facebook: fb/sportplaccbudapest
Órarendünket itt tekintheted meg!
Step aerobik edzőink: Adamcsek Edo, Lamm Nikó, Jónás Dorka, Németh Zsanett