Nyújtás / Stretching & Relax

60

minutes

Trainers:

A stretching vagy más néven nyújtás az ízületi mozgékonyság fejlesztését szolgálja. Az óra során lassú, statikus gyakorlatokat, valamint törzscsavarásokat végzünk. Ezáltal növeljük az izmok rugalmasságát, javítjuk a testtartásunkat és hozzájárulunk az állóképességünk fejlesztéséhez is. A rendszeres nyújtásnak számos jótékony hatása van. Javítja az izomzat vérellátását, jobb közérzetet biztosít és csökkenti a sérülések kialakulását.

Minden korosztálynak szívből ajánljuk, de különösen az ülőmunkát és a rendszeres testmozgást, illetve erősítő edzéseket végző vendégeknek.